11月22日开始进入小雪节气，成都御生堂中医馆科老中医提醒大家，小雪节气应注重防治感冒，应适当进补，增加饮水量。
老中医解释：冬季室内比较干燥，特别是儿童，如果饮水量太少就容易产生内热，进而“内热外感”，出现感冒症状，建议冬季要增加饮水量，每天饮用白开水1500毫升以上。
此外，冬天是进补的季节，油腻之物食用过多往往也会产生内热，建议饮食要合理，多吃水果蔬菜，注意荤素搭配。可以多食萝卜、白梨等蔬果，起到理气健脾、清热利尿的作用。
同时，进入冬季后坚持体育锻炼非常必要。冬季运动最好选择在中午较暖和时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中，不宜出汗过多。冬季易出现骨关节疾病，老年人在运动的同时应注意对骨关节的保护。
